বাগান করা একটি জনপ্রিয় শখ, এবং এর জন্য ভাল কারণ রয়েছে। বাগান করার অনেক উপকারিতা রয়েছে, শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য।
শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য বাগান করার উপকারিতা:
- বাগান করলে আপনার শরীরচর্চা হয়। আপনি যখন মাটি কাটেন, গাছপালা লাগান এবং জল দেন, তখন আপনি আপনার পেশী ব্যবহার করছেন।
- বাগান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। বাগানে থাকা উদ্ভিদের মধ্যে এমন কিছু যৌগ থাকে যা আপনার দেহকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
- বাগান করলে আপনার সুস্থ ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। বাগান করলে আপনি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলেন এবং আপনার স্থূলতার ঝুঁকি কমে।
- বাগান করলে আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত হয়। বাগান করলে আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমে।
- বাগান করলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। বাগান করলে আপনার স্ট্রেস কমে এবং আপনার মেজাজ ভাল হয়।
সবজির বাগান বানান এই 5 টি সহজ ধাপে
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বাগান করার উপকারিতা:
- বাগান করলে আপনার স্ট্রেস কমে। যখন আপনি বাগান করছেন, তখন আপনি আপনার চিন্তাগুলিকে পরিষ্কার করতে পারেন এবং মুহূর্তে বাস করতে পারেন।
- বাগান করলে আপনার মেজাজ ভাল হয়। বাগানে থাকা উদ্ভিদের মধ্যে এমন কিছু যৌগ থাকে যা আপনার মস্তিষ্ককে সেরোটোনিন এবং ডোপামিন উৎপাদনে উৎসাহিত করে, যা দুটি সুখী হরমোন।
- বাগান করলে আপনার আत्मসম্মান বাড়ে। যখন আপনি আপনার বাগানে ফুল বা সবজি ফলান, তখন আপনি আপনার accomplishment এর অনুভূতি পাবেন।
- বাগান করলে আপনার সামাজিক সুযোগ বৃদ্ধি করে। আপনি অন্যান্য বাগানিদের সাথে কথা বলতে এবং তথ্য বিনিময় করতে পারেন। আপনি এমনকি বাগান সম্পর্কিত ক্লাব বা গোষ্ঠীতে যোগ দিতে পারেন।
বাগান করার সহজ কিছু টিপস:
- সঠিক জায়গা বেছে নিন: আপনার বাগানের জন্য সঠিক জায়গা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে প্রচুর সূর্যের আলো পড়ে এবং মাটি ভালো।
- সহজ শুরু করুন: আপনি যদি নতুন হন তবে ছোট করে শুরু করা ভালো। আপনি কিছু টমেটো, মরিচ বা তুলসী গাছ দিয়ে শুরু করতে পারেন।
- মাটির যত্ন নিন: বাগানের মাটির যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মাটিতে জৈব পদার্থ যোগ করুন এবং নিয়মিত জল দিন।
- আগাছা পরিষ্কার করুন: আগাছা আপনার বাগানের জন্য ক্ষতিকর। নিয়মিত আগাছা পরিষ্কার করুন যাতে আপনার ফসল ভালো হয়।
- ফসল সংগ্রহ করুন: আপনার ফসল যখন পাকা হয়ে যায় তখন তা সংগ্রহ করুন। এটি আপনাকে নতুন ফসল উৎপাদনে সাহায্য করবে।
টবে কি কি গাছ লাগানো যায়: 70+গাছের তালিকা
শেষ কথা:
বাগান করা সকল বয়সের মানুষের জন্যই উপকারী। বাগান করলে আপনার শরীর ও মন উভয়েই ভালো থাকে। এটি আপনাকে শারীরিক কসরত করতে বাধ্য করে, যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে। সাথে সাথে বাগানে প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকা মানসিক শান্তি দেয়। তাই যদি আপনি আপনার শরীর ও মন উভয়ের জন্য কিছু করতে চান, তাহলে গাছ লাগানো শুরু করুন। এটি খুব সহজেই শুরু করা যায় এবং সকল বয়সের মানুষের জন্যে উপযুক্ত।